Kvälls- eller morgonmänniska?
Fundera över vilken rytm har du när du är ledig och inte har några tider att passa.
Vaknar du utan klocka på morgon, och är pigg och redo för dagen - då är du troligen en morgonmänniska.
Har du svårt att sova om du lägger dig tidigt och är alltid jättetrött när klockan ringer på morgonen - då är du troligen en kvällsmänniska.

Dygnsrytmen förändras
Tonåringar har en uttalad kvällsrytm. De växer mycket och behöver därför sova mycket. Men varför tonåringars inre klocka ändras så att de blir mer kvällspigga och mer morgontrötta, är det ingen som vet. De är även mer svårväckta.
Efter 45 års ålder blir man successivt mer morgonpigg och får svårare att sova länge på morgnarna. Pensionärer vaknar ofta väldigt tidigt på morgonen.
Vissa äldre tappar dygnsrytmen helt och hållet och är uppe mycket på nätterna.

B-Samfundet
B-samfundet är en förening som vill skapa en annan dygnsrytm i skolor, på institutioner och arbetsplatser - ett alternativ till den nuvarande ordningen; tidigt upp och tidigt i säng. De anser att, eftersom individens dygnsrytm är genetiskt och ärftligt betingad, bör samhället vara inrättat så att det underlättar för olika dygnsrytmer. Föreningen vill exempelvis ha alternativa tider för dagis och skola.
Läs mer på: www.b-samfundet.se